Что важно знать о КПТ?  

  Прежде всего, когнитивно-поведенческая терапия является научно-обоснованным методом. В мире существует более 500 исследовательских работ, подтверждающих её эффективность при работе с огромным спектром психологических проблем: депрессия, фобии, тревога, нарушения сна и аппетита, межличностные проблемы в семье и на работе, а также перфекционизм, прокрастинация и многое другое - от простых нозологий до более сложных и многофакторных проблем, таких как, например, расстройства личности!    

Сколько длится курс?

   Традиционно КПТ считается краткосрочной терапией.

За 10-20 сессий, обычно, удается решить, а главное - научить клиента самостоятельно справляться с большинством психологических проблем. Исключение составляют лишь особые случаи, которые встречаются не так часто. Однако, здесь важно уточнить, что такое количество сессий возможно лишь при выполнении "домашних заданий", с целью закрепления полученных навыков. В случае, если клиенты не хотят/не могут выполнять задания терапевта между сессиями, общая продолжительность терапии увеличивается минимум в два раза. Это важно учитывать при формировании своих ожиданий.

Сколько раз в неделю?

Сессии проводятся раз в неделю. Это мировая практика.

Сколько длится сессия?

Обычно сессии длятся 60-90 минут.

В каком формате проходят сессии?

Он-лайн.

Цели и задачи КПТ

 КПТ ориентирована на рациональное и активное решение проблем «здесь и сейчас». Терапевт не занимает осуждающую позицию, а скорее выдает методические рекомендации. Их целью является повышение успешности, продуктивности, развитие независимости и компетентности пациента в решении собственных проблем. Принятые на сессиях совместные решения трудных ситуаций, в идеале, должны распространяться на жизнь пациента вне терапии, а сам терапевт и его методы стать образцом для рационального и успешного решения пациентом схожих или подобных проблем в будущем.